mix alune

7 sfaturi pentru un Craciun sanatos

ce-mancam-de-sarbatori In decembrie, Mos Craciun este foarte generos: in afara de cadouri, ne aduce si cateva kilograme in plus.

Un studiu publicat de New England Journal of Medicine arata ca, in medie, avem nevoie de 5 luni pentru a scapa de kilogramele acumulate de sarbatori. Un alt studiu  a aratat ca cea mai mare crestere in greutate a fost inregistrata la persoanele supraponderale si obeze. Deasemenea, pentru totii subiectii, greutatea in plus a reprezentat peste 50% din cresterea ponderala anuala.

In spatele kilogramelor, care se vad imediat, sunt problemele de sanatate, care nu sunt intotdeauna la fel de evidente. Daca nu facem parte din cele cateva sute de romani care ajung la spital in perioada sarbatorilor, asta nu inseamna ca sanatatea noastra nu are de suferit. Consumul excesiv de carne, dulciuri si alcool ne forteaza organismul, iar efectele se vad pe termen lung. Continue reading “7 sfaturi pentru un Craciun sanatos”