legume vitamine

Sfaturi pentru o primavara sanatoasa

Odata cu venirea primaverii, corpul nostru trece printr-o serie de schimbari. Natura se trezeste, insa uneori, organismul nostru nu poate sa tina pasul. Pot aparea stari de oboseala generala, insotite de slabiciune fizica, nervozitate si dificultate in concentrare. Carentele de vitamine si minerale, cauzate de alimentatia greoaie si sedentarismul din timpul iernii, ne predispun la astfel de stari si nu numai. Persoanele cu un sistem imunitar scazut, o alimentatie dezechilibrata, un nivel de stres ridicat, care nu fac exercitii fizice, pot fi afectate de virozele de primavara.

O alimentatie sanatoasa presupune un aport adecvat de vitamine si minerale, iar primavara este perioada ideala in care putem beneficia din plin de o varietate de fructe si legume, care ne vor ajuta sa ne detoxifiem organismul si sa ne protejam de raceala si gripa.

primavara sanatoasa nutritionist Continue reading “Sfaturi pentru o primavara sanatoasa”